ロングブレスエクササイズでお腹の引き締め

私が現在お腹を引き締めるために取り組んでいるのは、ロングブレスエクササイズです。
お腹というのはエクササイズや筋トレをすれば比較的すぐに効果は出ますが、逆に言えば少しでもサボるとすぐにぜい肉が付いてしまう部位です。
そのためには、普段から自宅で出来るエクササイズが良いな…と思っていて始めたのがロングブレスです。
これは俳優の美木良介さんが提唱して話題になったものですが、自宅でスキマ時間に出来るというのが何よりのメリットです。
やり方は簡単。フゥーっと長く息を吐き、その際に腹筋にグーっと力を入れるだけ。これを時間がある時に行います。
呼吸をしっかりと取りこんで行うことで脂肪燃焼効果もあるのか、これを始めてからは明らかにお腹の脂肪が減って引き締まっているのを感じます。
インナーマッスルを鍛える効果もあるようで、姿勢も良くなったように思いますね!
お腹を凹ませたいけどわざわざ腹筋をするのは大変…と言う人は、是非試してみて下さいね。
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